Füße und Beckenboden? Wo hier die Gemeinsamkeit liegt

25.06.2022

Ein aktiver Fuß mobilisiert das Becken und die Wirbelsäule und ist somit die Basis für einen gesunden Beckenboden.

Während einer Schwangerschaft kippt das Becken durch die Gewichtsverlagerung nach vorne. Das führt zu Instabilitäten der Statik im Körper, womit der Fuß falsch belastet wird. Hormonelle Wassereinlagerungen, Plattfüße oder Fehlbelastungen im Fuß sind Auswirkungen auf den gesamten Körper, die ein ganzheitliches Training nach Schwangerschaft und Entbindung zwingend notwendig machen. 

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Somit sollten auch die kleinen, schlecht wahrnehmbaren Fußmuskeln aktiviert werden, um mit der Anspannung eine Kettenreaktion bis zu den Sitzbeinhöckern fortzusetzen. Diese Verbindung ist für ein effektives Beckenbodentraining eine wichtige Erkenntnis und sollte in das ganzheitliche Training integriert werden.

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Mit meinem Willkommensgeschenk für jede BauchBeutelPo-Teilnehmerin widmen wir unseren Füßen eine ganz besondere Art von Aufmerksamkeit. Seid gespannt!