Auf die Stühle, fertig, LOS!
Viel Spaß bei einem kleinen aber feinen Tabata mit verschiedenen Kraftübungen auf dem Stuhl und knackigen Ausdauereinheiten im Stand. Höre bitte immer auf deinen Körper und führe die Übung so aus, wie es heute für dich möglich ist - es bringt nichts, die Übung mit falscher Ausführung durchzuziehen und den Körper dadurch zu überlasten. Trainiere in deinem Level und steigere dich nach und nach.
Meine Empfehlung: mache dir motivierende Fitness-Musik zu dem Workout an - so hält man besser durch! Falls du Ideen brauchst, findest du auf YouTube unter dem folgenden Link eine Playlist mit Liedern, die du einfach neben meinem Video laufen lassen kannst.
https://www.youtube.com/watch?v=k3IFPVYq9K8
Mein Video durfte ich bei der lieben Julia im wunderschönen DanceMoves in Lahr abdrehen, vielen Dank dafür!
Schaut gerne vorbei: https://dancemoves.at/lahr/
Entschuldigt bitte die Ton-Qualität - ich hoffe ihr könnt euch trotzdem auspowern und danach gut fühlen. :-)
Ganz viel Spaß, deine Julia.
