Warum ist ein angepasstes Training für Mütter nach der Rückbildung wichtig?

25.06.2022

- Dein Beckenboden: Der Beckenboden ist ein Muskel wie jeder Andere auch. So wie beispielsweise ein durchtrainierter Bizeps regelmäßiges und gezieltes Training erfordert, benötigt das auch der Beckenboden! (Auch über die 8 Rückbildungstermine hinaus - denn das waren lediglich die ersten Reize. Aufbauend darauf wird mit dem Beckenboden gearbeitet.)

- Deine Körpermitte: Rückenschmerzen und Verspannungen beugen wir durch gezieltes Krafttraining vor. Alle Übungen sind auf euch Mama‘s angepasst und sorgen dafür, dass nicht zu viel Druck im Bauchraum entsteht (wie bspw. bei Planks). Denn dafür sind der Beckenboden und die Körpermitte noch nicht stabil genug. Und genau darum kümmern wir uns!

- Dein Mama-Dasein: Du bist Mama geworden, im Kopf wirbeln vermutlich viele Themen umher - vor allem ums Baby! Warum dann nicht Training und Austausch unter Mama’s direkt miteinander verbinden? Und eine Betreuung fürs Baby wird auch nicht benötigt. 

- Dein Wohlbefinden: Genieße die exklusive Zeit mit deinem Baby. Durch Haushalt, Erledigungen, evtl. Geschwisterkinder… bleibt diese Möglichkeit manchmal auf der Strecke. Hier stehen das Baby und DU als Frau und Mama im Vordergrund - und das sorgt für ein gutes Wohlbefinden!